Prometi
e aqui vai!!! Foi assim que me livrei da compulsão por pães. Fiz adaptações à
técnica ensinada por João (aquele português da postagem anterior). E você tem
alguma compulsão? Aprenda esta técnica, use-a consigo ou ajude alguém.
No meu
exemplo a compulsão foi por pão. Antes de começar pergunte a você mesma se a vontade de
comer pães desaparecesse completamente da sua vida e nunca mais você tivesse
qualquer interesse por pães, você ficaria triste? Isso traria alguma
desvantagem ou problema para você? Se a resposta for não, então podemos
continuar.
Vamos
descodificar no seu cérebro a sua compulsão.
Se
depois deste exercício, você precisar de força de vontade para resistir ao
alimento da compulsão, neste caso o pão, então é porque não funcionou. Se tiver
vontade de comer um gostoso pão, o melhor é comer. De olhos fechados mentalize
e visualize este exercício.
Pense
no que você tem vontade. Imagine um pacote de pães. Você acabou de abri-lo e
observa os pães a chamarem por si, o aroma que de pão quentinho… (pode por manteiga!!rsrsrs) estimulando a
sua vontade. Agora você está segurando um pão retirado do pacote. E está em
suas mãos, todo gostoso, apetitoso, pronto para ser saboreado por você…
(visualize). Dê uma nota de 1 a 10, para a sua vontade de comê-lo. Nota 1 é não
ter vontade nenhuma e 10 é querer comê-lo agora. Se eu lhe desse um pão agora
você o comeria? Dê uma nota. Eu daria 11 de certeza, na altura!
Agora,
você está olhando o pão que vai aumentando de tamanho. É como se tivesse um
fermento poderosíssimo. Visualize esse pão crescendo, crescendo, crescendo, ele
vai ficando exageradamente grande. Deixe-o crescer na sua mente… isso mesmo… o pão
vai ficando gigantesco, mais ainda, ridiculamente grande, enorme, maior ainda…
BUM!!!
Explodiu (tipo bomba de Carnaval, visualize, ouça, veja e sinta o som da
explosão), espalhou para todos os lados. Isso… deixe que essa sensação
desapareça do seu corpo aos poucos.
Agora
deixe passar o efeito, projetando uma tela em branco na sua mente. Comece então
a visualizar de novo, nessa tela em branco na sua mente, o pão delicioso, você
olha para ele e começa a crescer, crescer, crescer, crescer, torna-se
exageradamente grande, cresce mais e mais… BUM! Pronto, estourou (ouça e sinta
o som da explosão).
Respire,
relaxando-se, e projete novamente a tela em branco a sua frente. Agora faça
pela terceira vez.
O pão
vai crescendo, crescendo, crescendo, crescendo, tornando-se maior ainda que nas
vezes anteriores, torna-se gigantesco, só o que você vê na sua frente é
chocolate, um pão descomunal que cresce mais e mais… BUM! Pronto, estourou de
novo.
Agora,
visualize em pão em sua casa, a vasilha de pães aberta em suas mãos. Está com
vontade de comer? Que nota dá agora para a vontade que está de comer pães.
Interessante,
não é?
Viu omo foi fácil? Agora é só fazer suas adaptações como eu fiz e pronto, adeus compulsão!!